
Avez-vous besoin d'aide ?
N'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e). N'hésitez pas à demander de l'aide.
Choses à garder à l'esprit...
Confusion
Après avoir subi une attaque ou une agression sexuelle, il est difficile de savoir comment réagir.
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Lorsque nous traversons des moments difficiles, il est extrêmement important d'en parler, même si cela peut être difficile pour nous et pour les autres. Il se peut que certaines personnes ne se sentent pas à l'aise d'aborder la question de la santé mentale, mais le simple fait de nous écouter constitue déjà un soutien en soi.
Émotions
L'automutilation est une façon de se faire du mal intentionnellement, souvent pratiquée pour libérer temporairement des émotions douloureuses.
Soutien
Si vous souffrez, il y a de l'aide disponible, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
OÙ OBTENIR DE L'AIDE ?
Comment réagir et venir en aide ?
Si vous êtes en danger immédiat, veuillez contacter des ami(e)s, des groupes de soutien et des organisations LGBTQ+ pour obtenir de l'aide.
Si vous ne pouvez pas rester chez vous en sécurité, envisagez de trouver un hébergement temporaire grâce à des ami(e)s de confiance ou à des ressources locales. Votre bien-être et votre sécurité sont la priorité absolue, alors assurez-vous d'avoir un système de soutien en place pour vous aider dans cette période difficile.
Il est possible que la violence avec laquelle votre entourage a réagi soit temporaire. Vos proches ont, comme tout le monde, intégré des stéréotypes et ont des représentations qui peuvent expliquer, mais non excuser, leur réaction. En étant patient(e) et honnête, en expliquant vos sentiments et vos expériences, vous pouvez essayer de mettre en place une communication ouverte afin d’aider votre entourage à assimiler et accepter cette information qui est nouvelle pour eux et qu’ils ne soupçonnaient pas. N’oubliez pas que le plus important est d’abord de vous protéger et vous occuper de vous.
Si vous êtes victime de discrimination à l'école ou au travail, il est important de parler et de le signaler aux autorités compétentes. Cela peut inclure les administrateur(rice)s scolaires, les départements des ressources humaines ou les services juridiques. De plus, cherchez du soutien auprès d'ami(e)s, de la famille ou de professionnel(le)s de la santé mentale pour faire face à l'impact émotionnel de la discrimination.
N'oubliez pas que tout le monde a le droit de se sentir en sécurité et accepté dans son environnement d'apprentissage ou de travail, indépendamment de son orientation sexuelle ou de son identité de genre. En plaidant en faveur de politiques inclusives et en dénonçant la discrimination, nous pouvons travailler vers une société plus accueillante et égalitaire pour tous.